怎么避免脸红 相信自己一定可以的
1、放松身体以摆脱脸红 。当你脸红时 ， 你可以放松自己的肌肉，尤其是肩部和颈部，使脸快速褪色 。试着放下拿着的东西 ， 保持姿势直立 ， 双腿平衡 。
【怎么避免脸红 相信自己一定可以的】
2、不要关注脸红 。许多人在脸红时都会特别关注它，从而加重焦虑 。研究表明，我们越想脸红这件事，脸就会越红 。如果你找到一种不去关注脸红的方法，很可能你脸红的次数会减少 。
3、将人们的注意力放在这上面 。如果一个人在约会时做了一些很尴尬的事，一种补救方式就是将人们注意力放在上面：“哦 ， 那样好傻，我以前没有那么傻的！”通过将注意力放在尴尬的事情，并且让它公开，尴尬就没有什么神秘了，并且通常当场就会消失 。你也可以用同样的方法处理脸红 。
4、尝试思维练习 。为了让你感到双重冷静（身体和内心），并把注意力从脸红中分散出来，尝试一下思维练习：想想跳进一个冰冷的湖中 。想象潜入湖底，感受冷水冲刷四肢和皮肤 。这样会帮你冷静下来，让你稍微放轻松 。
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