文章插图
1、静蹲是下肢肌力练习的经典动作，尤其是对于股四头肌的练习作用更是毋庸置疑 。
【靠墙静蹲的好处 靠墙静蹲的好处能减肥吗】2、靠墙深蹲是对于不协调和不稳定的初练者的，可以训练肺活量，提高心脏功能 。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比 。蹲得越深，锻炼的肺活量越大，心脏功能越强 。
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