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1、芝麻子中含硒量是最高的 。
2、硒主要存在于天然食物中，海鲜以及植物种子，大多数抗氧化营养增补剂中也含有硒 。动物器官的肉中长含有丰富的硒 。
【含硒第一名的食物是什么 富含硒的食物十大金榜】3、富硒食品一般分为天然富硒食品（又称植物活性硒食品），外源硒富硒食品（也称人工有机硒食品），比如富硒米、黑山药 、黑芝麻，黑豆 ， 黑花生，黑米、大蒜、加拿大猪肉等都含有硒元素 。
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