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1、消除口渴，每天早晨起床时或者晚上睡觉前 ， 嘴里常常感觉有些干的朋友，那就可以吃一些山药来缓解一下，要注意的是，山药是不可以生吃的，一定要加工之后再食用 。点此查看图片折叠原因
2、养胃 ， 山药拿来炖汤喝，是可以起到养胃作用的 ， 如果不喜欢炖汤喝 ， 也可以将山药蒸熟之后 ， 蘸着蜂蜜吃，也能起到养胃的效果 ， 而且常吃的话还能强壮身体，保持好的精神状态 。
3、养颜，在许多书中都有记载 ， 山药是不错的润肤食材，如果你的皮肤有干燥掉皮的情况，多吃一些山药就可以，山药中的成分能够滋润到皮肤，还可以让干燥的皮肤重新恢复细腻水嫩的状态 。
【山药对人有哪些好处 山药对人有哪些好处与坏处】4、控制食欲，这一点对那些想要减肥的人来说很有帮助，常吃山药的话，能够让你食欲不再像往常那样旺盛 ， 并且山药中的营养还能满足你日常生活所需的能量，可以说是一举两得 。山药中还有很多蛋白质，能帮助你拥有更好的身材 。
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