文章插图
1、低头将鼻孔浸入水中 ， 保持嘴唇在水面之上，轻轻的用鼻作吸气动作 。
2、意在将水吸入高于水面的鼻腔内 ， 立刻从鼻孔用力出气将水呼出，呼出水时有水泡产生，利用水流产生的冲击力来清洗鼻腔 ， 反复做几次，可以发现分泌物、干痂等污物漂浮于水中 ， 甚至可以见到被堵塞在副鼻窦口的分泌物，形似蝌蚪状的干痂连同浓鼻涕被冲洗出来 。
3、如果污物较多时，可以换一盆清水重复进行 ， 直至水中洁净 。鼻腔吸水深度根据个体耐受程度与熟练程度来决定，通常情况下先浅后稍深，至鼻腔鼻甲位置即可 。
【不抠鼻子怎么清理鼻屎 怎样不抠鼻子弄出鼻屎】
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