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祛除湿气有三个方法 ， 第一个方法是饮食，第二个方法是运动，第三个方法是运用药物 。具体如下：第一、饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质 ， 通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除 。第二、就是运动 ， 每天应该适当进行运动，特别是有氧运动 ， 坚持时间45-120分钟的有氧运动 ， 比如瑜伽、慢走、慢跑 。通过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻 ， 而且对减肥也有很多好处 。第三、可以通过药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些药物可以帮助解除脾脏抑制，进而使湿气得到去除 。
【怎么才能去除湿气 怎么去除湿气重】
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