【花生补钙吗 花生补钙最有效的途径】
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吃花生不补钙，因为花生含钙元素量不太高 。但是含油脂高 ， 而且花生里的油脂一般是不饱和脂肪酸，所以吃花生对钙的吸收有一定的作用 。当然，花生制品里钙元素含量还是比较高的，因为脂肪酸容易和钙结合在一起 ， 且人体更容易吸收 ， 所以吃一些含有花生的食物，例如花生糖、花生巧克力、花生牛轧或者是花生饮料，对身体补钙，有一定的作用 。
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