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在晚上喝酸奶好处更多一些 。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物 ， 然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要 。另外牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡 ， 不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症 。还有酸牛奶中脂肪含量不是很多 ， 所以不会发胖 。
【睡前喝酸奶的好处有哪些 睡前吃酸奶的好处】
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