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正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右 。空腹时饮水最有效 。
通常，我们每天夜间经呼吸和皮肤蒸发要损失掉300—400毫升水 。因此 ， 早晨醒来 ， 先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血黏稠度 ， 预防心脑血管疾病的发生 。
【正常一天喝多少水 正常一天喝多少水健康】
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