文章插图
1、推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等 。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量 。
2、慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等 。此类水果每100克可提供50－90千卡能量 。
【避免血糖高孕妇可以吃什么水果 避免血糖高孕妇可以吃什么水果好】3、不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用 。
4、含糖量特别高的新鲜水果 ， 如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用 。此类水果每100克提供的能量超过100千卡 。
5、水果一般含糖量高，所有有些孕妇验出高血糖就不敢吃水果了，但其实只要我们吃少量，挑些糖分低的水果是没有影响的 。那么什么水果可以吃呢？选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定 。
推荐阅读
- 丝棉被怎样保养
- 为什么路由器可避免广播风暴
- 产后肛门痛怎么办？
- 五种运动降血糖 哪些运动降血糖
- 为什么避免买高层 为什么避免买高层楼
- 石榴的禁忌 石榴的禁忌人群
- 降血糖最快的菜 降血糖最好的菜
- 血糖高可以吃牛肉吗 血糖高可以吃牛肉吗?
- 大腿粗怎样减肥 大腿粗怎样减肥学生
- 如何才能避免职业生涯发展受到限制，寻找 一份让你成功的工作