【健身时间什么时候好 什么时候健身最佳时间】
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运动最佳时间
1:多数人喜欢在早晨锻炼 ， 古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，尤其是对一些慢性病人来说，下午3点到晚上9点之间是最好的健身时段 。
北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，在一般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了一个高峰值 ， 最容易接受运动量与运动强度上的变化 。
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