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最适合吃核桃等坚果类食物的时间是早上用餐时 。原因是中国人的早餐很少出现饮食过量 ， 大部分处于营养供应不足的状态 。这时候补充核桃，可以提高早餐质量，改善三餐的营养比例；另一方面，早餐后，人们的代谢水平较高，工作任务又繁重，所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上，故早餐吃一小把核桃，往往并无长胖的危险，相反却会抑制午餐的食欲，对控制体重有益无害 。
【什么时间吃核桃最好 吃核桃啥时间吃最好】
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