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运动十分钟之后体内的脂肪开始消耗 ， 要注意有氧运动才会燃脂，而且需要一定的强度，在锻炼30分钟的时候达到最高值，之后如果停止运动，脂肪也能够持续燃烧6小时，运动时间超过30分钟也是一样的，所以运动强度相等，持续运动30分钟，和分两三次运动 ， 时间相加达到30分钟所消耗的时间是一样的 。
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