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【d3和鱼肝油可以一起吃吗 鱼肝油跟d3可以一起吃吗】鱼肝油里面本身就含有d3，可以一起吃，不受影响 ， 但要注意适量 。
维生素D3（胆钙化醇）主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3 。所以，如果孩子能充分接受阳光的话，自身合成的维生素D3,就基本上能满足 。另外 ， 维生素D3还可来自动物性食物，如肝类 ， 尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油 。维生素D3除存在于少数动物性食物之外 ， 主要是皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的，而7-脱氢胆醇则是由胆固醇转变生成的，所以有人叫它太阳维生素 。维生素D3-食物来源鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等 。
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