【经常吃鸡肉会发胖吗 经常吃鸡肉会不会胖】
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经常吃鸡肉 ， 只有适量就不会发胖 ， 而且还可以减肥 。减肥者在减肥期间需要合理节制饮食，不过节制饮食并不等于不可吃肉食 。一些肉食并不像人们印象中含有大量的脂肪 ， 合适部位的鸡肉也是如此 。吃合适部位的鸡肉不仅不会长胖，还能收到减肥的效果 。
鸡肉的减肥作用
1、热量含量低 。100克的牛肉热量为310千卡 ， 猪肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡 。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用 。
2、多吃鸡胸肉 。鸡胸肉当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，所以鸡胸肉是更理想的减肥食品 。
3、不吃鸡皮 。鸡皮非常油腻，含脂肪也较多 。
4、适量吃鸡腿肉 。鸡腿肉当中的脂肪含量同样是不高的，而且鸡腿肉中含铁量要远远大于鸡胸肉 ， 味道也更佳的可口 。
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