冬天手脚冰冷怎么办 介绍几种方法有效温暖四肢
多运动 。早上做运动是最佳的时机，脚动起来可以做一些慢跑或一些脚部运动 ， 双手顺便甩一甩或双手互相来回搓，可以促进气血运行，更多的血液透过四末端，全身就会暖呼呼 ， 人体在早晨时让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力 ， 不容易发冷 。
多泡澡和泡手脚 。有空可以多泡澡 ， 在热水中加入生姜或香精油 ， 皆可促进血液循环 ， 让身体暖和起来 。在睡前用热水泡泡手脚，热水尽可能热些，还可以加入生姜 ， 也可促进末梢血液循环，帮助入睡 。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子 。
【冬天手脚冰冷怎么办 介绍几种方法有效温暖四肢】常吃温补食物 。如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等 ， 冬天吃不仅让身子暖 ， 可以达到滋补身体 ， 手脚也能不再冰冷 。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷 ， 如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜 ， 多多食用就对啦 ， 注意要热着吃 。
服用中药 。传统中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、肾气丸、右归丸...等 。这些中药适合虚寒体质的人，但结合自身具体情况，最好请中医师下药辨治 。
注意保暖和平衡饮食 。天气冷时要多穿戴衣物，如外套、绵帽、手套、围巾、袜子等 。晚上睡觉除了穿上保暖睡衣，最好脚上也穿上保暖袜子 。一日三餐按时吃，不要偏食，冬天多吃多热量食物，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温 。
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