女生降低体脂率的方法
第一、 体脂率的计算方法
体脂率的公式 1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别 ， 其中性别分为男1 ， 女0 。当体脂率过高的时候 ， 体重高于正常值的20% 。而体脂率过低的时候，则有可能会导致人体的其他功能失调 。
第二、 瑜伽
平时可以看着视频学着做瑜伽 ， 也可以达到瘦腰的作用，不过需要坚持一段时间才可以见效 。
第三、 乌龙茶
乌龙茶中富含茶碱，该物质具有帮助人体排除毒素的作用，而且具有帮助减掉赘肉的作用 。在运动后可以泡些乌龙茶来饮用 。
第四、 辛辣食物
【女生降低体脂率的方法】平时常吃些辛辣的食物，也能够促进人体的新陈代谢，比如在炒菜的时候放入一些辣椒 ， 能够提高人体的新陈代谢，从而帮助人们降低脂肪率 。
推荐阅读
- 女生戴什么颜色表带好看
- 祝女生生日快乐的句子 祝女生生日快乐的句子有哪些
- 初中女生喜欢一个人的表现是什么
- 暧昧的话对女生
- 专科女生适合学什么专业
- 超简短甜甜的签名 适合小女生甜甜的又霸气的个性签名
- 矮个子女生日系风穿搭 矮个子女生日系风穿搭介绍
- 女生带手链的禁忌 盘点女生带手链的禁忌
- 女生最热门的专业是什么
- 10大降低血糖的最佳食物