冬季给孩子补充什么 冬天给宝宝补充什么食物好
1、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物。随着气候变化，天气变冷，人体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解 ， 让身体发出更多的热量 。所以，冬天里身体的热量散失会比较多 ， 我们饮食中的热能需要相应增加，要让孩子多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物 。
【冬季给孩子补充什么 冬天给宝宝补充什么食物好】2、冬天饮食中的热能需要相应增加、富含维生素的食物 。冬季是儿童感冒等呼吸道疾病的高发期，如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能 。冬季有两种维生素值得重视，一种是维生素A，另一种是维生素D 。研究表明，维生素A与呼吸道感染的关系十分密切，而维生素D可最直接影响人体的免疫力 。
3、冬季的一些常见菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富 。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足 。
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