爬山后腿疼怎么办
【爬山后腿疼怎么办】1、休息：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可促进血液循环，加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复 ， 使之恢复正常；
2、按摩：对肌肉酸痛的部位进行按摩，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度；3、热敷：用热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，能促进血液循环 ， 加快新陈代谢 ， 缓解肌肉酸痛带来的疼痛；
4、用药：选用适当的药膏涂抹在肌肉酸痛部位，来缓解肌肉酸痛 。
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