如何缓解自己的压力
1、时间管理：在工作中，按轻重缓急分配各项工作次序，主管也要分责授权，1天工作8小时，每做1-2个小时让自己休息10分钟，去趟洗手间或者喝点饮品，站在窗前远眺一下，都是很不错的放松形式;在生活中也要管理好时间 ， 下班以后可以选择参加一些娱乐活动，多跟亲朋好友聚聚，不能总是宅在家里 。
2、正面思考：把工作难关当作挑战 ， 不要看衰自己，要多自我鼓励 。不懂就问人，或寻求外援，唯有实际解决困难，才不会累积压力 。“加油，我一定办得到 。”跟“唉，我只要不被上司骂就好 。”2种心情做出的工作绩效绝对不同，正面思考并非天生本能，可经过后天练习养成 。
3、说出困难：工作、生活、感情碰到困难要说出来，倾听者不一定能帮你解套，但这是抒发情绪最立即有效的方法，很多忧郁症患者因碰到困难不肯跟旁人说，自己闷闷、默默地做事，最后闷出忧郁症 。
4、运动：减压绝佳方法，运动能让体内血清素增加 ， 不仅助眠 ， 也易引发好心情，运动有333原则 ， 就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳 。
【如何缓解自己的压力】5、休闲：平日休班时不要在家睡大头觉，不仅完全无法减压，还会让你的精神更昏沉 ， 一定要出去玩 ， 若能多接触大自然更好 。
推荐阅读
- 如何培养商务谈判人员的素质
- 新媳妇如何和婆婆相处？
- 如何制作创意书签初中
- 杠铃卧推方法如何
- 遭遇异物卡喉如何急救
- 婆媳之间出现矛盾如何缓解
- 微信电脑版打不开怎么办 如何解决呢
- 大年初四要出门怎么化解 大年初四要出门如何化解
- 如何确认电脑是全新
- 如何让女人达到高潮？爱抚2分钟