在古代人的审美观中，“丰乳肥臀”是女性美丽的一个标志，有一个丰满的臀部是很多女性所梦寐以求的 。然而现代人可不这么想 。小编知道现代女性追求的是“健康美” 。结实匀称的臀部才符合大众的眼光，那么对于臀部的赘肉应该如何消除呢，小编有一些方法可以和朋友们分享 。
1、 臀部肥肉想减可真心难啊 ， 但是为什么长上去它就那么容易呢？现代人坐着的时间越来越长 ， 工作也是宁肯找坐着的工作，吃完饭不运动，加上开车的人越来越多，臀部肥肉逐渐就长上了 。而依赖了坐着的生活 ， 想站起来可就困难了 ， 那么要怎么在已经长肥肉的臀部上下功夫让它变瘦呢？
2、改变沙发土豆的习惯：看电视吃薯片等零食是很多年轻人喜欢做的事情，那么如果你有这个坏习惯还想要翘臀的话就尽早改掉吧！继续沙发土豆的后果不仅是身体越来越差，臀部肥肉也会越来越多的 。看电视的时候起来走走 ， 别窝在沙发里 ， 摇摇呼啦圈或者做做运动都是不错的选择 。
3、多做下蹲、抬腿运动：在办公室坐一个小时就起来做几次，找个没人的地方 ， 或者自己一个人去外面练习 。一个小时起来十分钟，也可以避免眼睛疲劳 。
4、按摩：有专门按摩臀部的护臀膏，多做按摩也可以减去臀部多余的脂肪 。平时也可以多捏捏臀部的肥肉，使肉有紧实感更好减去哦 。
5、后提腿：向后抬腿的时候绷紧臀部，每次30个 ， 一天可以多做几次 。注意的是必须绷紧臀部，不然做可就木有用了哦！
【怎么减臀部上的赘肉呢？】去除臀部的赘肉并不需要大幅度的运动，也不用提高运动量 。只要科学的按照小编上面所说的每天都做一些，就能够起到很大的效果 。小编告诉大家，拥有一个结实美观的臀部并不是天方夜谭，只要肯花时间行动起来，就会起到很好的效果 。
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