自言自语、伸懒腰、站着吃饭……常被人们认为是不好、不礼貌的坏习惯，人们也尽量避免养成这些“坏习惯” 。可是，你是否知道有些“坏习惯”不坏 ， 常给我们的健康带来意想不到的效果 。
1、自言自语
自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时 ， 想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快 。
2、张口就唱
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼 ， 其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼 。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪 。
3、常伸懒腰
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环 。同时，还可带走肌肉内的一些废物 ， 从而消除人体疲劳 。
4、“高抬贵腿”
“高抬贵腿”看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后 ， 脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松 ， 有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健 。
5、站着吃饭
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学 ， 坐式次之 ， 而蹲下位最不科学 。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松 。
6、饭前喝汤
饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液 ， 为进食做好准备 。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服 。
7、爱吃冷食
科学家认为 ， 降低体温是人类通向长寿的路 。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡 ， 保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命 。
【9个日常“坏习惯”其实并不坏】8、脱衣而眠
脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息 。
9、起床不立即叠被
由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源 ， 如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里 。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发 。忙完别的家务，然后再去叠被 。
推荐阅读
- 七大“短命”养生法 看你触犯了哪条
- 细数“红楼梦”里的八种经典养生法
- 清明养生 一“风”一“湿”你防了吗
- 奔多音字组词 奔字的多音字组词有什么
- 立夏养生 立夏日常养生三大法
- 大寒养生 “大寒”中医推荐3个驱寒食疗方
- 小寒节气话养生 起居保暖重“三防”
- “小寒”节气健康养生你必须要知道的事
- 肱二头肌不舒服怎么办
- 大寒做到两个“不”即保暖又祛病