夏天到了，我们就可以穿上短袖的、吊带的清凉的衣服了，但是这时候往往也是一些爱美女士最最苦恼的时候，因为自己的手臂比较粗 ， 如果穿上这样的衣服，缺点就会完全的暴露 ， 但是想要去掉手臂的上的赘肉又非常的困难 。今天小编就教大家几种瘦手臂的方法，爱美的女士不妨试一试 。
第一种瘦手臂妙方：经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等 。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球 。
第二种瘦手臂妙方：
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前 而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作 。
【怎么减肥减手臂呢？】2.缓缓往前放下，重复此动作十五次 ， 做完时 上手臂会有酸酸的感觉，那就对了 ， 每天做四十五次，可分开做 。
第三种瘦手臂妙方：
1.身体站直，双脚打开约与肩同宽 ， 手臂向两 旁打开伸平，慢慢地向前划圈 。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉 。
2.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两 旁打开伸平，慢慢地向后划圈 。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉 。
3.圆圈不要划太大，以免伤害肩膀的关节 。
第四种瘦手臂妙方：注意平日里的饮食习惯，多吃水果多喝水，在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类，然后水果吃一些荔枝 ， 这些不仅能够使你的手臂减肥 ， 而且还有排毒养颜，美白肌肤的功效 。
爱美的女性在采用这些办法进行减肥，瘦手臂的时候，一定要注意先做热身运动，以免因为运动不当受到伤害 。在做了这些运动之后，还要注意按摩手臂，以免出现肌肉 。而且想要瘦手臂，千万不要采用吃减肥药的方法，对身体的伤害是非常大的 。
推荐阅读
- 夏季减肥先要会吃 5种蔬菜吃出好身材！
- 冬天减肥期吃的一日三餐 减肥是需要坚持的东西
- 每天吃苹果能减肥吗？效果好不好？
- 手机怎么联网 手机联网的方法
- 韭菜盒子怎么保存 韭菜盒子的保存方法
- 橡皮泥弄衣服上怎么清洗
- 吃杨梅能减肥吗？
- 怎么减肥 生食番茄怎么吃都不胖
- 自制香蕉醋能有效减肥吗？
- 韭菜鸡蛋馅盒子是怎么做的