养肝最好的时节是在春季，那么春季养肝应该注意些什么呢？养肝又有哪些方法呢？今天小编就为大家推荐一些春季养肝的方法，帮助大家在春季养肝，赶紧跟着小编去学学吧！
如何养肝护肝
多喝水———减少毒素损肝脏
初春的气候尚未完全摆脱冬季的寒冷干燥 ， 因此身体容易缺水 。
多喝水能够补充体液 ， 增强血液循环，促进新陈代谢 ， 促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，促进身体对营养物质的消化、吸收和废物的排除 ， 减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
饮食平衡———保障肝脏功能正常运转
如果说，聚会、应酬是作为男人身不由己的事情，那么至少日常饮食是我们男人可以控制的 。
饥、饱不匀的饮食习惯 ， 会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调 。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等 。
少饮酒———利于肝脏阳气升发
【春季养肝 3方法保护肝脏】任何事情都应该适度，饮酒尤其如此 。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发 。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的 ， 多饮会伤肝 。
据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康 ， 甚至造成酒精中毒，危及生命 。
养肝护肝的食物
木耳
有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖 。可益胃养血 ， 具有滋养作用 。
大蒜
属百合科植物，性辛、温，味辣 。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用 。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平 ， 含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用.
荠菜
为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐 。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效 ， 适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症 。
包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝 ， 性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效 。
蘑菇
种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类 。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等 。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之 。
养肝的食物
海藻
性寒、味咸 ， 含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等 。具有化痰散结之功效 。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡 。
西红柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素 。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可 。
百合
性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱 。具有益气补中、益肺止咳的作用 ， 并可软坚安神 。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用 ， 常食百合可防治肝硬化 。
冬瓜
性微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸 ， 瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿 ， 化痰止咳;瓜肉可清热止渴 ， 并可解鱼蟹毒 。
胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油 。本品富有营养 ， 健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用 。
黄瓜
性寒、味甘，含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质 。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用 ， 其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，尤其适合脂肪肝的防治 。
结语：小编为大家推荐春季养肝的方法大家都学会了吗？大家在春季的时候一定要记得养肝哦！还有小编为大家推荐的一些可以养肝的食物，大家在平时饮食中也记得要多吃一些哦！
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