大家都知道，运动对身体是很好的，但是如果想要减肥的话，那么就要多做点有氧运动才可以 。但是很多人是分不清楚有氧运动和无氧运动的，会存在一些疑问 。到底哪些运动才是有氧运动，哪些运动是无氧运动呢？下面我们在文章中讲介绍几种常见的有氧运动？
游泳
游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉 。除此之外 ， 游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动 。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用 。
跳舞
跳舞可以训练你的整个身体，塑造一个完美的身型 。除此之外它还是一个放松的好方法 。当你有一点空闲的时间，你可以在家放你最喜欢的音乐，舞动你的手和脚 。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等 。每天试着去跳舞一小时 ， 身上的肌肉都能被操练到 。
跑步
快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感，舒缓压力 。快跑不需要花太多时间和金钱 ， 你可以在很多地方进行运动 ， 绕着街区、公园、体育场进行快跑 。每天坚持30分钟，两周后你走路都会感到非常轻松 ， 负重感都没有了 。
冰球
冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动 。比赛的目标上射门得分 。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目 。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门 ， 每一球门前有一个球门区 。
【每天有氧运动有哪些？】文章介绍了一些有氧运动 ， 这些运动都是比较好操作的 。除了这些以外，打篮球、踢足球、打羽毛球、跳健美操等等，都是有氧运动 。在运动的同时，还需要结合健康的饮食，才能够更好的达到瘦身和健身的作用 ， 不能吃油腻的高脂肪的食物 。
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