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春季如何养生 打响保胃第一战

生活百科 春季

春日里由于天气的原因，大部分人会感觉到困乏和胃口不佳，这样很容易影响我们的胃部健康，春季如何养生？来跟小编一起打响保胃第一战吧！
春季养生
如果胃总是闹毛病 ， 请远离那些生冷、甜腻、高蛋白、肉类和油脂 。清清淡淡、温和适口的菜肴是保胃战的关键武器 。
南瓜火腿
简单易做的这道菜，只需要把南瓜切片，和火腿肉一起蒸制即可 。方便易学，却是养胃的好菜 。
养胃原理
【春季如何养生 打响保胃第一战】南瓜：排毒护胃
因盛传吃南瓜有减肥美容功效 ， 近年兴起了一股南瓜热 。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等 ， 起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡 。可用南瓜做菜 ， 可以滋养肠胃，让胃一直处于温热状态 。>>>春季养生 春季防病保健从9方面入手
茴香豆
典型的绍兴小食 。茴香豆用干蚕豆做原料，拣去变色虫蛀的劣豆，在水中浸泡沥干 。入锅后加适量的水 ， 用急火约煮15分钟 。掀开锅盖，见豆皮周缘皱凸，中间凹陷，就马上加入茴香、桂皮、食盐(或用酱油)和食用山萘 ， 再用文火慢煮，使调味品从表皮渗透至豆肉中，待水分基本煮干后，离火揭盖冷却即成 。
养胃原理
茴香豆：可以入肚暖胃 。胃寒容易导致胃痛，保持胃一直处于温热状态 ， 是保护胃的最好方式 。在零食的选择上，也应该选择一些养胃、暖胃的食品 。
春季养生保健知识
山药、百合、胡萝卜素炒
蔬菜，不仅容易消化，而且能提供足够多的碱性来中和胃酸 。蔬菜的炒制，简单、方便，即使工作再忙 ， 也应该抽出时间和心情来享用 。
在油的选择上，尽量选择橄榄油 。橄榄油也可以对胃起到保护膜的作用 。
养胃原理
百合可以治疗胃痛，缓解郁热型胃脘痛，还可以清心安神 。
山药则是出了名的养胃佳品 。山药味甘性平，其补脾养胃的功效特别显着 ， 而且它不寒不热、作用温和 ， 非常适合胃功能不强，脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用 。
胡萝卜可以提高人体免疫力，适合胃溃疡患者 。
莲子红枣羹
这道简单的甜品，是家常小点 。却没想到，这道普普通通的甜品有很大的养胃功效 。只需要把莲子、红枣放入水中煲够时间即可 。
养胃原理
莲子可以健脾促消化 ， 莲子性甘、涩 ， 平 。归脾、肾、心经 。
红枣味甘，性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。常吃红枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦 。
土豆沙拉
简单的土豆沙拉也是很好的健胃食品，在家制作，方便快捷 。只需要将土豆煮熟，即可按照自己喜欢的办法来拌制 。
养胃原理
土豆有着神奇的药用价值 。土豆泥是治疗胃溃疡患者的食疗秘方 。得了胃溃疡 ， 胃上就多了很多小窟窿，而土豆泥犹如小膏药一样，把这些小窟窿牢牢封上 。每天空腹时吃两次，20天到一个月左右，病情会明显好转 。
春季养生小常识
不可忽视的饭后症状
1、饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不泛酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂 。
2、进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重 。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌 。
3、饭后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛 ， 要考虑胃食管反流病
4、饭后上腹痛 ， 或有恶心、呕吐、积食感 。症状持续多年 ， 常在秋季发作 ， 疼痛可能有节律性 ， 如受凉、生气 ， 或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡 。
5、常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有泛酸现象 。可能有十二指肠溃疡或炎症 。
6、饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶尔会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发现，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则考虑为胃癌 。
7、吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒、发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾 。
8、饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦，则患慢性过敏性肠炎的可能性大 。
9、稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱 。
10、吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部的，可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意 。
结语：以上告诉大家饭后的一些症状，虽然不能保证百分一百的肯定，但是也说明你的胃有问题啦，为保证健康以及心安，还是要去医院确诊一下哦！

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