运动减肥应该说是比较理想的减肥方法，因为只有通过运动消耗体内的多余脂肪，方能取得减肥的效果，但是运动减肥不会马上见效，因此运动减肥应遵循一定的原则 。
1、运动减肥要因人而宜
运动减肥首先要选择好运动项目，所选择的项目应该是本人有兴趣的运动，另外，还要考虑到年龄、性别、肥胖程度、自身的身体状况等选择力所能及的运动项目 。一般来说所选的运动以简单易学为好，还要根据场地、环境等情况 ， 使所选择的项目切实可行 ， 这样运动就比较容易坚持下去 。
2、运动量要合适
一般来说运动减肥所选择的运动量不宜太大，但要有一定的时间 ， 尤其是开始的时候，一定要从小量的运动开始做起，逐渐加大运动强度 ， 不要急于求成，以免引起身体疲劳或发生运动性损伤 。
3、运动减肥要持之以恒
运动减肥应当坚持经常的持久的锻炼，每天坚持，不要三天打鱼两天晒网，以时间紧工作忙为借口时练时停，这样对减肥和健康都不利 ， 即使达到减肥的目的，也要继续练下去，以保持体形，保持健康 。
4、运动减肥要与饮食相配合
运动减肥要与饮食减肥相配合才能取得不错的效果，如果只运动不适当调节饮食，由于运动量大而食量大增，则达不到减肥的目的，有时反而会增肥 。
运动减肥时如何选择衣服？
一般的运动对衣服没有特殊的要求，但尽量要穿宽松、轻便、随身、不影响运动的衣服为好 。天气较热时，还要注意穿透气性能比较好的衣物，使运动时身体散发的热量尽快散失掉，以免造成机体散热不良，甚至中暑 ， 运动时最重要的是要选择合适的鞋子，鞋子舒适能够保证运动的足够时间和运动量，减少疲劳感 ， 同时也安全 。
一般最好是选择胶底鞋、布底鞋、运动鞋等，不要穿皮鞋、高跟鞋及其他硬底鞋 。
【运动减肥的原则 运动减肥穿什么衣服】通过以上的介绍大家都明白了，所以在运动减肥中要多多注意哦 。
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