现在越来越多的人都出现了肥胖的情况 ， 非常的严重，因为大家的饮食都是非常的丰富，导致很多人都出现了营养过剩的情况 ， 所以很多人就想用牛奶鸡蛋黄瓜减肥法来减肥，其实这样减肥的效果也是非常的好，下面我就来给大家具体的介绍一下一周的减肥吃法 。
1.星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯 。
午餐：水煮鸡蛋2个 ， 凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯 。
2.星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗，鸡蛋黄瓜汤1份 ， 黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个 。
3.星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根 ， 全面面包1片 。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯 。
4.星期四
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个 。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯 。
5.星期五
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个 。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯 。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份 。
6.星期六
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗 。
晚餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯 。
7.星期天
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯 。
午餐：水煮鸡蛋2个 ， 黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯 。
【牛奶鸡蛋黄瓜减肥法有哪些？】虽然看起来吃的是非常的少，其实营养还是会满足好很多人的营养需要，但是又不会导致出现营养不良的情况，并不会对身体造成非常大的影响 ， 同时吃这种减肥餐的时候 ， 大家也是一定要注意一下，如果身体感觉到不舒服的话，就一定不要再吃下去了 。
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