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保龄球运动对于健身的益处有哪些？
保龄球运动对于健身的益处有哪些？
保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，它可以锻炼身体各部位的协调性，打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼 ， 更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感 。另外，它不受天气影响，兴之所至可以随时娱乐 。
保龄球的的特点和作用：
1、缓解、消除工作和生活中的压力 。
2、弥补日常生活中和工作重负下的运动不足
3、不管身体的强弱 ， 只要通过努力均可获得高分 ， 因此可培养和增强人的自信心 。
4、不分年龄、性别，男女老少均能参与，可充分体现人与人之间的平等竞争 。
如何选择适合自己的保龄球？
选择保龄球时，你可以将球放在掌心作比较，如果你可支持半分钟 ， 这球便适合你了 。当然你可以选用更轻的球，不过击球的威力会减弱 。
初学者一般是采用传统的两节式直球抓球法，即把中指和无名指插入指孔中，直至第二指节为止 。采用这种抓球法，最重要的是要选择姆指指孔稍宽松的球，但中指和无名指的指孔则不宜太松 ， 否则就不好抓 ， 而且很容易掉球 。
随着技术的进步，你便需要较宽的指孔间隔（大姆指和中指、无名指的距离），以使用曲球抓球法，又称作（半指尖式曲球抓球法），即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止 。采用这种抓球法，姆指、中指和无名指都不能太松，否则便不能打出半指尖式抓球法的旋转力和击瓶的威力 。
【保龄球运动对于健身的益处有哪些？】 工欲善其事 ， 必先利其器 ， 球馆里的公用球始终不是为你而设 ， 难以完全配合你的需要 。如果你每星期打球2次至3次，我建议你配备自己的球，因为长时间使用不配合手指的球，不但有碍技术的改进，而且会较容易弄伤手指 。此外，如果你现在的平均分已达到125-145分，你一定要配备一颗专用球 ， 以提升球技，突破直球 ， 享受曲球一次全倒的欢呼声 。
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