生活中 ， 爱美的女性朋友是很多的 。女性朋友都希望能够维持一个好的身材，这样会使得她们更自信的面对生活和工作，对她们而言是非常重要的 。那么，适合女人减肥的运动有哪些呢？女性朋友该如何正确的进行减肥呢？下面便一起来看一下本文的介绍吧，看看如何通过锻炼来进行减肥 。
运动方案一：滑冰
大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候 ， 你可以去滑滑旱冰，冬天的时候 ， 又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的 。
适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学 ， 如果你目前还不会的话 。
运动装备：运动装(如果你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋 。
运动效果：有助于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性 。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量 。
脂肪燃烧值：420卡/小时 。
运动评价：如此简便健身的运动 ， 赶快行动起来！
自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间 。
适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员 ， 也不论你的年纪 。
运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了 。
【适合女人减肥的运动有哪些】运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费 。
运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉 ， 并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果 。同时，它还有助于你的血液循环系统 。
脂肪燃烧值：240卡/小时 。
运动评价：最有利于坚持的运动项目 ， 最接近于自然，最经济 。
以上便是关于适合女人减肥的运动的简单介绍 。减肥，是讲究正确的方法的，否则便不会起到好的减肥效果 。建议在减肥的时候 ， 女性朋友应该要有坚持下去的毅力 ， 半途而废是不可取的 。科学合理的进行体育锻炼，更好的保证身体的健康 。
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