胃酸怎么办 七大护胃妙招解决胃酸的困扰
现在人们的生活节奏越来越快 ， 导致许多上班的朋友不能够按时吃饭 ， 就算是到了吃饭的时间 ， 也是随便吃几口 ， 这对胃的伤害是很大的 ， 在家上工作压力 ， 会造成胃酸 ， 那么有了胃酸该怎么办呢？接下来就跟随小白呢去看看吧 。
胃酸怎么办
1、减少胃酸和粗糙食物对病变部位的不良刺激 。
2、避免吃刺激性及促进胃液分泌的食物 ， 如多纤维的芹菜、韭菜、黄豆芽、海带以及肉汤、鱼汤、浓缩果汁、辣椒、芥末、烈性酒等 ， 酸的水果如草莓、红果等也不宜食用 。此外 ， 甜食、红薯也要尽量少食 。>>>男人护胃养胃 生活中9大注意事项要了解
3、避免吃生冷及不易消化的食物 。饭菜要软、烂、容易消化 ， 以减轻胃的负担 。
4、进食定时定量 ， 必需时少食多餐 。这可减少游离胃酸 ， 减轻对胃的腐蚀 。另外 ， 进食养成细嚼慢咽的习惯 。>>>男人护胃秘笈打响24小时保胃战
5、夜晚经常胃痛或烧灼不适 ， 睡前可喝些温热牛奶、豆浆或粳米粥等 。此外 ， 苏打饼干、烤馒头片对减少胃液分泌、中和胃酸也有一定益处 ， 病人可适当多吃一些 。
6、日常膳食富含蛋白质和易消化的植物脂肪 。
7个护胃小妙解决胃酸困扰
妙招一：不要穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带 ， 胃内压力会随之增加 ， 使胃液逆流而上 。>>>养胃护胃七大禁忌
妙招二：不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良以及维生素缺乏等 。大量饮用啤酒 ， 易使胃黏膜受损 ， 造成胃炎和消化性溃疡 ， 出现食欲不振、上腹不适、腹胀和反酸等症状 。
妙招三：不要暴饮暴食或是三餐不定
暴饮暴食之后 ， 食物需要较长时间才可分解 。食物长时间留在胃内 ， 会使胃内压力上升 ， 从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌 。括约肌长期受压自然会变得松弛 ， 令胃酸更易向上倒流 。要是用餐后打嗝、嗳气次数明显增多 ， 很有可能是下食道括约肌已出现松弛 ， 应多留意会否有胃酸倒流现象 。>>>5种家常养胃护胃最佳蔬菜
而有些人由于工作的关系经常吃饭不定时 ， 在没有食物的情况下 ， 胃里过量的胃酸就会腐蚀胃壁 。
妙招四：减肥并维持体重
体重超标会导致腹内压力增加 ， 加重胃酸反流和烧心的状况 。
妙招五：少食多餐 ， 要吃得清淡
想要胃舒服、消化好 ， 吃饭一定要细嚼慢咽 ， 最好做到少量多餐 ， 并且要有规律地定时进食 ， 以维持正常消化活动的节律 。
胃不好的人要“忌口” ， 少吃辛辣食物、少喝浓茶以及咖啡 ， 也尽量不要滥吃水果和零食 ， 减少对胃的刺激 。高脂肪食物多难以消化 ， 会令胃内压力上升 ， 高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加 ， 导致反酸 ， 烧心 ， 这都需要注意 。>>>感冒药滥服易伤胃 如何养胃护胃
妙招六：注意休息 ， 要保持心情愉悦
现代社会竞争激烈 ， 许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力 。要是这种紧张状态长期得不到缓解 ， 极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱 。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛 ， 供血减少 ， 从而促成胃病的发生 。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟 ， 也会引起胃酸不正常分泌 。
妙招七：注意保暖
据报道 ， 一名慢性胃病患者因为连续两天顶着寒风等公交车 ， 吸入过多冷空气 ， 导致胃穿孔 。对于从未有过胃病史的人来说 ， 寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩 ， 胃内血流下降 ， 导致胃功能协调不良 ， 出现胃痛.>>>饮食习惯要有这“十怕”来护胃
而对于“老胃病”们来说 ， 此时旧疾更容易复发 ， 因为连续吸入大量冷空气 ， 反复刺激胃部 ， 致胃酸分泌过多 ， 破坏胃黏膜 。所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖 ， 还要戴围巾或是口罩保护口鼻 。
【胃酸怎么办 七大护胃妙招解决胃酸的困扰】结语：胃酸的形成是由于饮食不规律和精神压力过大造成的 ， 想要避免胃酸的形成 ， 我们就要按时吃饭 ， 并且要注重饮食的搭配和营养 ， 这样才能够使我们的身体营养充足 ， 抵抗疾病 。
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