焦虑的生理表现有掌心出汗，心率增快及感到慌乱 。通常焦虑会在一段时间内消失 。
对某些人来说，焦虑却变得非常严重，甚至不能正常生活 。
有人在一次惊慌后可造成心悸及开始过度换气 。个别过度换气严重到使人怀疑是心脏病发作而进急诊室 。一次我乘飞机飞越大西洋时，一名旅客突然发生恐慌，以至他坚信在我们着陆前飞机将坠毁 。
治疗
如果你感到焦虑并开始过度换气，用一个纸袋罩住呼吸可帮助你恢复正常呼吸 。
【过度焦虑如何治疗？】对一些人来说，焦虑变得很严重以至他们不能应付哪怕是很小的问题 。这些人可去进行常规心理咨询和治疗并服用镇静剂类的药物 。放松和锻炼对有焦虑发作倾向的人也有镇定作用 。
推荐阅读
- 窗户怎么解决玻璃起雾 如何解决玻璃起雾
- 饿了么如何开店 流程分享给大家
- 苹果6s 如何用储蓄卡分期付款
- 索马里猫饲养方法 教你如何饲养索马里猫
- 如何设置电脑离开时锁定密码
- 维生素c怎么吃 如何吃维生素c效果好
- 如何正确慢跑减肥呢？
- 冠心病患者 如何预防猝死？
- 不运动如何快速减肥呢？
- 怎样饲养仓鼠---如何洗澡清洁小宠