【不运动就减肥的方法是什么呢】很多人们都特别的想去减肥的，但是却找不到一个合适的方法，所以就总是将减肥的事情搁浅 ， 有些人就算是想要减肥又不愿意做运动的，因为运动减肥确实是需要非常大的毅力才能够完成的 ， 如果是没有足够的毅力的话是没有办法坚持下去的，所以导致很多人们都出现减肥不成功的情况，那么这个时候就可以试一试不运动就减肥的方法的 。
一定要自行料理食物
与父母家人同住的学生或上班族，老是仰赖妈妈做的料理 ， 当然无从选择食物，往往很难达成减肥目的 。不妨自行到超市或者拜托家人採购需要的食物，并且抽空用无烟低油的轻鬆方式自行料理，不但充分控制食材或调理方式，而且乐趣无穷哦！
早餐有助代谢
很多女性为了减肥而不吃早餐，其实这样反而对身材不利喔！早餐是一天的基?。?不吃早餐的话，不仅会让头脑的集中力不足、代谢降低，身体消耗热量的速度也会变慢，反而有碍你的塑身大业，真的没时间，早上的第一餐还是不能省 。
提早享用晚餐
有些人为了要节食 ， 所以晚餐会控制碳水化合物的摄?。郧崾郴蛉攘坎蛔愕氖澄锢闯涞蓖聿停庋慕峁褪堑搅松钜苟亲佣龅檬懿涣耍虼俗詈笠徊途捅涑稍诎胍菇?。最好的方式，还是早早吃一顿满足感十足的晚餐，以免在深夜时吃下充满罪恶感的宵夜 。
一定要避免避免只喝牛奶
许多年轻女性早上常常爬不起来，加上时间很赶，所以没什么胃口，通常只喝一杯牛奶 。不过早餐可是一天的能量来源，如果真的没什么食欲，至少应该吃些有基本热量的全麦麵包或饭团之类的食物，让肠胃开始蠕动起来，也可以避免便秘，有益身材哦！
避免午餐甜食
上班族常常会因为肚子不太饿 ， 所以只吃饼干和麵包，认为热量应该比一般的商业套餐低很多 。然而营养师强调，饼干和麵包充其量只能算是裹腹的食物，用来代替午餐因为必须的营养素不足，不仅肚子容易饿，下午还会没精神 。午餐是持续下午体力的来源，请用心摄取均衡营养 。
那么就一定要记住吃早餐的，因为早餐是一天当中最重要的一餐，如果说早餐不吃好的话对自己的身体肯定是有不好的影响的，并且不吃早餐会让自己的大脑没有办法集中精力的，使得自己新陈代谢变得缓慢，所以就更加不利于减肥的，那么吃早餐以后就可以加快新陈代谢的速度 。
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