吃什么可以增强记忆力 增强记忆力的食物
1、鱼类，脑细胞中有60%由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA，DHA是大脑神经细胞的重要成分，对于大脑神经信号的传导，突触的生长十分重要，可增强大脑智力、记忆力与专注力 。鱼中含有许多不饱和脂肪酸，蛋白质，无机盐和维生素，有利于提高我们的记忆力 。
2、核桃 ， 核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，含有丰富的铜，镁，钾，维生素B6，叶酸，维生素B1等 ， 还含有烟酸，铁，维生素B2，泛酸等，有助于提高记忆力 。
【吃什么可以增强记忆力 增强记忆力的食物】3、牛奶，牛奶含有丰富的矿物质，钙 ， 磷，铁，锌 ， 铜等，是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常适当 ， 有利于钙的吸收，有助于睡眠等 ， 可以增强记忆力 。
推荐阅读
- 鐜怎么读 鐜的拼音是什么
- 深蹲的运动可以瘦腿吗
- 65岁农转非养老金怎么算 大家可以自行计算
- 做跳绳动作是可以减肥的吗
- 要运动多长时间可以减肥呢
- 突然恶心想吐头晕是什么原因
- 瘦腿的睡前运动有什么
- 减脂有什么作用
- 少年气是什么样的
- 夏天泡脚可以吹电风扇吗