瘦身瑜伽是很多减肥者参与的活动，运动量可随着身体情况制定，是健康的有氧性运动，那么经常做瘦身瑜伽能减肥吗？要达到减肥瘦身的功效必须多种运动结合起来，才可达到瘦身的效果 。患者做运动时要注意其动作，对于初学者更要注意，可防止动作异常身体关节发生病变，会影响到减肥的效果，身体还会受到相关的影响与危害 。
减肥瑜伽的动作主要有：
塑形瑜伽一：幻椅式
1.站姿，我们将双腿分开与肩同宽 ， 每天练习并且姿势一定要标准 。
2.双膝弯曲，重心下移，同时上半身往前倾，双手往前伸直平举 ， 重复做10-15次 。
重心下移，同时上半身往前倾
塑形瑜伽二：半月式
1.站姿，双腿张开略比肩宽，双手往上高举，掌心往前 。
2.膝盖慢慢的弯曲，需要将我们身体的重心往下移，成外马步蹲的姿势，同时手肘弯曲至肩膀两侧 。重复15-20次 。
塑形瑜伽三：下犬式
方法：俯身 ， 手掌以及脚掌贴地，臀部往上翘起，整个身体呈倒V姿势，保持15秒 。
手掌以及脚掌贴地，臀部往上翘起
塑形瑜伽四：船式
1、坐姿，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，挺直上身 ， 双手抓住膝盖下方 。
2.上身慢慢往后仰，直至与地面成45度角，保持5个呼吸的时间，重复做5-10次 。
塑形瑜伽五：猫式
1.跪姿，将我们的双腿张开与肩同宽，然后将双手伸直撑地 ， 背部往上尽可能的弯曲 ， 最后将头部往下低 。
2.头部慢慢抬起，腰部往下压，臀部往上翘起 。重复10-15次 。
臀部往上翘起 。重复10-15次
瑜伽瘦身的修炼要点：
练瑜伽先开始最好在专业人士的指导下进行，要不很容易伤到自己的身体 。另外除了瑜伽的动作要认真掌握以外，修炼的时间也是很有讲究的，早中晚安排的瑜伽动作也是各不相同的 。
【经常做瘦身瑜伽能减肥吗】那么经常做瘦身瑜伽能减肥吗？此问题的回答是肯定的 ， 经常做减肥的瑜伽是可以达到瘦身目的 ， 其动作与平时的瑜伽方式有区别 ， 但只要患者坚持锻炼，其减肥就会有效果 。在运动减肥期间 ， 患者还能配合其它的方式同时减肥，比如饮食减肥，饮食的调节可控制好热量，是减肥最有利的方式，却要防止营养不良的问题出现 。
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