肝脏是排毒器官，对于人体的重要性不言而喻 。对于女性来说，给肝脏排毒是一件非常重要的事情 。那么女人如何给肝脏排毒呢？小编为大家推荐几款排毒饮品 ， 一起来看看吧 。
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肝脏排毒的饮品
1、蜂蜜水
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药 。蜂蜜对肝脏有保护作用 ， 能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用 。
王浆、蜂蜜按1：5的比例加起来用最好 ， 单用也可，可以保肝护肝、提高免疫力、增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量 。
2、柠檬水
在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作 ， 进而起到促进清除体内垃圾的作用 。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏 。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成 ， 帮助溶解胆结石 。
柠檬泡水一定要淡 。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜 。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避免了加糖带来的热量 。
3、胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A 。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪 。另外 ， 胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外 。
喝胡萝卜汁是一个健康的选择 。不过最好是鲜榨的，有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用 。
4、芹菜汁
芹菜具有平肝降压、镇静安神、消除烦躁、利尿消肿等作用 。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的各种废物 。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病 。
芹菜洗净后 ， 用纯净水冲干净，放入榨汁机里，加少量纯净水和糖 ， 榨成菜汁即可食用 。鲜榨芹菜汁可选用黄心芹，药味淡 ， 质地也更嫩些，榨出的汁口感更加温和 。喜欢原汁原味的，可尽量少加糖或不加 。
5、红枣茶
红枣能促进白细胞的生成，提高自身免疫力 ， 预防肿瘤，缓和其他药物的毒性，达到保肝作用 。实验证明 ， 每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白 ， 从而有助保肝排毒 。
将红枣洗净加适量水（没过红枣）用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软；用打蛋器将红枣捣碎 ， 放凉；将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中；加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可；吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用 。
6、枸杞茶
枸杞被誉为“红宝”，有缓解疲劳、增强身体抵抗力的作用，更重要的是，它作为肝脏的“清洁工”，能清除肝脏内的毒素 ， 养血 。老早就有“枸杞养生”的说法，常吃枸杞能坚筋骨、轻身不老、耐寒暑 。
红枣五六颗，枸杞适量 ， 洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖 ， 茶降温至40以下后加入少许蜂蜜 。红枣补中益气，养血安神；枸杞滋补肝肾、养肝明目 。
肝脏排毒除了要多喝以上饮料外，饮食也要多注意 。那么肝脏排毒的饮食要点有哪些呢？来看看这些对肝脏有好处的食物吧 。
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对肝脏好的水果
1、香蕉
香蕉属于低热量但营养高的水果 ， 其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效 。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的 。香蕉能清热滑肠解毒、能主治饮酒过多所致的烦渴 。
2、柠檬
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成 ， 加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，但柠檬属于酸性大的食物，对于胃酸多的人群，应适量且慎食为宜 。
3、乌梅
乌梅以“酸入肝”着称 ， 其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收 ， 进而达到调肝、养肝、护肝的功效 。乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用 。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝 。此为速效性的方法 。乌梅可在中药店买到 。此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用 ， 肝病患者宜食之 。
4、猕猴桃
其素有“超级水果”之称 ， 含有丰富的钙、维生素C、维生素E、必须氨基酸、矿物质等有效成分，经常食用具有调免、护肝、防癌、养颜的功效 。猕猴桃能够帮助肝脏排毒，其保肝的作用特别强 。爱喝酒的人应在酒后吃点猕猴桃，因为它不但能解酒，还能够帮助肝脏排除酒毒，也能够迅速缓解肠胃的湿热和一些不适的症状 ， 如恶心，呕吐，头痛 。据《本草纲目》上记载，荔枝具有强肝健胰的功效，其含有丰富的蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分，不仅可及时补充机体所需 ， 而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效 。
6、葡萄
葡萄中含有丰富矿物质（钙、钾、磷、铁）、多种维生素（B1、B2、B6、C和P）和微量元素，具有补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴的功效 。同时其含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对肝脏的伤害，因此具有很好的养肝护肝功效 。
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对肝脏好的食物
1、胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物 。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速其排出 。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素 ， 减少肝脏中的脂肪 。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾 ， 并加速将其排出体外 。
要想把胡萝卜中的营养释放出来，需要在烹饪中进行加热，或者通过机械作用，如研磨、榨汁或者充分咀嚼，以上方法能让类胡萝卜素的可用量增加6倍，此外，由于类胡萝卜素是脂溶性的，因此胡萝卜最好加油烹调，或者跟含脂肪的食物一起食用 。
2、猪血
据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒 。我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物 。这在空气污染的现在 ， 每天应该进行深呼吸 ， 吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的 。
食用猪红一般用来滚汤和滚粥 。靓的猪红简单地用几棵香菜、少许白胡椒粉就能滚出热辣鲜美靓汤，滚粥亦一样，加一点香菜末和胡椒粉，能带出整锅粥的“精气神” 。
3、小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火 。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后 ， 可防止血浆胆固醇形成 ， 促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外 ， 以减少动脉粥样硬化的形成 ， 从而保持血管弹性 。
需要指出的是 ， 小白菜不像大白菜那样可以生吃 ， 用小白菜制作菜肴时 ， 炒、煮时间不宜过长 ， 以免营养流失 。脾胃虚寒、大便溏薄者 ， 不宜多食小白菜 。
4、大蒜
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的 ， 多项研究证实 ， 蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生 ， 并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性 。大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度 。
大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成 。
5、红枣
有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上 。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉 。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效 。
【女人学会给肝脏排毒 排毒饮品帮你排出毒素】 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡 。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高 ， 用热水煮泡会严重破坏维C 。
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