睡觉之前要注意，有些食物适不适合吃的，以免影响到睡眠，或者是导致肥胖，比如睡觉之前不能够喝酒，不可以吃难以消化容易产生气体的食物，油腻的食物也不能够吃 。
1、睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期 。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉 。
2、还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感 ， 妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等 。小编提醒：别让“垃圾睡眠”蚕食健康 。
3、油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠 。
4、很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因 。
【睡前不能吃的五种食物是什么？】5、晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因 。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠
推荐阅读
- 爱上一个不爱你的人心情的句子
- 痛风不能吃什么水果好呢？
- 肾不好吃什么补肾呢？
- 吃辣椒伤胃？错！这样吃不伤胃反而能健胃延寿！
- 5种情况不适合使用创可贴
- ?吃芋头的禁忌有哪些？
- 吃虾不能喝橙汁吗？
- 月子里不能吃虾吗？这些事要知道
- 黑米不能和什么一起吃？
- 红枣瓜子里的红枣能吃吗