饮食、生活不规律、压力大，这些因素的累积让人们患上了胃?。?胃不好，吃什么都不香，身体当然会受到影响，那么，胃不好该怎么养胃呢？胃不好要注意什么？其实，胃不好，吃什么都不香，还影响营养吸收，因此，胃不好的人要注意调理 ， 下面，就由小编具体的给大家介绍下 。
胃不好的最直接表现就是整天感到腹胀，按压胃部会有难受的呕吐感，便便次数少，两三天一次 ， 并且还食欲不振 。
胃不好的严重变现就是：胃痛，胃酸，胃胀，肠鸣 ， ，恶心，拉肚子，便秘，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉；另外 ， 胃黏膜充血、胃酸过多 ， 均会造成烧心，胃部会有灼热、发烧的感觉 。
其实，口臭、舌苔发黑这些都是胃不好的变现 。
胃不好应该吃什么养胃呢？
首先 ， 主食应该多吃面食 ， 要吃煮的很软的面条，尽量少吃米 ， 尤其是很硬的大米 。
其次，要经常喝粥，尤其是小米粥 。
第三，菜食类尽量吃清淡的 。
推荐养胃食谱
1、清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖 。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水 。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟 。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成 。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津 。
2、桑椹三明治
材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶 。
做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上 。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可 。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用 。
3、早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克 。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净 ， 大枣洗净 。2.三者同入锅内 ， 加清水适量 ， 旺火煮开后，文火熬煮成粥 。3.根据个人口味调味后早晚食用 。
功效：养胃健脾 ， 还可防治缺铁性贫血 。
同时胃不好需要注意以下事项：
1、每日进餐定时定量不过饱；若有条件 ， 最好少吃多餐，每天5-7餐 。
2、选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品；主食以面食为主 。
3、可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物 。
4、进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化；根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜；供给细软、粗纤维少的食物 。
5、避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等；化学性刺激会增加胃酸分泌 ， 刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等 。
6、选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激；同时补充足够热能、蛋白质和维生素 。
【应该怎样养胃好呢】以上内容就是小编关于怎样养胃和一些需要注意的事项的相关介绍，希望对人们有帮助，另外提醒人们调节好肠胃后，一定要规律健康的饮食 ， 肠胃虚弱的人一定要注意自己的饮食、规律生活 。这样才能够保障身体的健康 。
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