很多人在早上起床的时候会有一个习惯，就是喝上一杯暖暖的盐水 。首先人体在早上起床的时候，身体就会处于一个缺水的状态 ， 早上的一杯盐水对身体来说是非常有帮助的，其中的盐分可以帮助人体润滑肠道，达到一个通便的作用，也就是可以排除身体的一些垃圾毒素 。
晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液 。研究和实践表明，白开水是承担这一任务的最佳选择 。
【早晨喝淡盐水的好处】但有专家认为，早上喝空腹喝一杯淡盐水，有很好的润肠通便的作用，可以排除体内的宿便，促进体内物质的代谢 。
但是从健康的角度来说 ， 早上喝盐水是不提倡的 ， 因为可能导致血压高，晨起就喝淡盐水，这种认识是不科学的 。
任何含盐、糖、油 ， 或兼而有之的饮品，不论浓度高低，都不能起到白开水的保健功效 。相反，可能造成血液的进一步浓缩 。在正常生理情况下 ， 人体对盐的需要量很小，仅为每日2～3克，自然饮食完全可以满足 。如果没有大量出汗或其他特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯 。有时为了口腔消毒 ， 或缓解咽喉肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事 。
晨起饮用淡盐水有一定风险
不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压 。对健康人，增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者 ， 则可能是雪上加霜 ， 导致病情波动 。
另外，对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说 ， 清晨是病情波动的最危险时期 。因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免 。这对高血压患者尤应注意 。
在早晨喝淡盐水是一种健康的做法，也是近年来比较流行的 。大家都注重自己的健康 ， 身体之所以会出现毛病 ， 就是因为身体的毒素比较多，长时间的积累就会导致疾病的出现 。利用早晨的盐水就可以帮助身体排出毒素，让身体更加健康 。
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