夏天在吃一些食物的时候一定要特别的注意，不要因为一些日常生活中的饮食，而导致拉肚子这样的状况，夏天都喜欢吃些凉的食物，所以肠胃炎等疾病就变成了比较常见的一种疾?。惺焙蛟诶亲拥氖焙蚧够岢鱿掷亲佣亲庸竟窘校?下面我们就介绍一下拉肚子肚子咕咕叫了该怎么办？
【拉肚子肚子咕咕叫怎么办】1.注意衣着，保持冷暖相适;适当进行体育锻炼以增强体质 。
2.一般应进食柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物 。宜少量多餐，补充多种维生素 。勿食生、冷、油腻及多纤维素的食物;
3.注意食品卫生 ， 避免肠道感染诱发或加重本病 。忌烟酒、辛辣食品、牛奶和乳制品 。
饮食方面： 1.低脂、少纤维 。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用常会使腹泻症状加重，因此患者不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物 ， 可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等 ， 以使肠道得到休息 。
2.慢性肠炎患者如伴有脱水现象时，可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等，以补充水、盐和维生素 。，
3.排气、肠鸣过强时 ， 应少吃蔗糖及易产气发酵的食物，如土豆、红薯、白萝卜、南瓜、牛奶、黄豆等 。
4.慢性肠炎病人多半身体虚弱、抵抗力差 ， 因而更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质食物，不喝酒，不吃辛辣刺激性强的调味品 。
5.苹果含有鞣酸及果酸成分，有收敛止泻作用，慢性肠炎患者可经常食用 。现介绍几款有止泻作用的药粥 ， 患者不妨一试 。大蒜粥：取大蒜30克，去皮，切碎末，粳米100克加水1000毫升煮粥，早、晚温服，有止痢、止泻效果 。马齿苋粥：鲜马齿苋90克(或干马齿苋30克)，加粳米100克煮粥，早、晚服用 ， 可止泻 。山药莲子粳米粥：山药30克、莲子20克、粳米100克煮粥，早、晚服用，有健脾和胃及止泻之效 。
以上就是拉肚子肚子咕咕叫的解决方法，对慢性的肠炎患者 ， 一定要注意自己的饮食卫生.尽量不要吃一些，凉的食物 ， 不要吃一些对自己的肠胃产生刺激的食物，喝水的时候不要喝凉水尽量喝一些热水，保护好自己的肠道，这样才能够保证自己的新陈代谢 。
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