美白是女性永远关注的一个话题，在我们平时的生活之中，水果就是一种保养肌肤的良好方式，究竟吃什么水果可以美白呢，不少的女性对此知识十分关注 ， 我们就去了解下水果的种类和功效吧，看看吃那些食物，可以帮助我们实现美白的效果吧 。
【什么水果有美白效果】究竟吃什么水果可以美白呢，其实草莓 ， 还有一些奇异果，柠檬 ， 番石榴木瓜、苹果、芒果等等水果是可以帮助我们的肌肤起到了美好的效果的 。不过，新鲜的樱桃之内因为含有了大量的糖、蛋白质，还有β胡萝卜素、铁等丰富的营养 。
水果之内的铁质可以让人气色红润 ， 而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！净化美肤，樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝 。荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等 。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养 ， 不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量 。
排毒整肠，香蕉、苹果、凤梨 。促进代谢 。葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 ， 净化平衡体樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓等等，就是具有美白的效果的 。
在平时生活上，吃什么水果可以美白，水果的种类是比较多的 。我们只有选择一些对人们的肌肤有好处的水果吃，才能获取更好的美白效果 。不过，水果之内也有一些对人们肌肤不利的类型，我们也需要注意，希望我们要了解 。
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