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【怎么吃蜂蜜才最有效】 怎么吃蜂蜜才最有效
怎么吃蜂蜜才最有效
从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便的作用，能缓解口干、鼻干、皮肤干燥及大便干结等问题，还有安神的功效 。蜂蜜还能滋阴润燥，适合阴虚火旺的病人 。如因鼻敏感而有鼻干、红肿症状的人，可通过服蜂蜜来改善 。但体质寒湿的人 ， 或身体常出现水肿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利 。所以在食用蜂蜜前，应考虑个人体质 。
此外，选蜂蜜，也要视个人体质而定 。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效 。
服用蜂蜜 ， 较为合理的方法是每天吃一次，每次约一汤匙 。在不同时间食用蜂蜜，功效也不同 。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠；而春季和夏季湿气重，早上则不适宜食用 ， 秋冬季却无妨 。另外，蜂蜜对胃酸有双向调节作用，过量食用，会抑制胃酸，少量食用，会刺激胃酸分泌，所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人，可在饭前半小时食用，而胃酸缺乏、胃口较差的人 ， 则应在饭前食用 。蜂蜜能直接吞咽 ， 也可用水冲服 。温水冲服有助于刺激肠道蠕动，帮助排便 。对于容易腹泻的人，则是以温热水冲服为佳（水温不超过60℃） ， 可起到滋阴补益的作用 。
此外，用纯正蜂蜜外敷，还能起到消炎杀菌的作用 。根据《中药药典》记载 ， 蜂蜜外敷有生肌敛疮的功效 。古时便有人用蜂蜜涂擦伤口，以帮助皮肤生长愈合 。现代医学也证实，蜂蜜的确有此功效 。用蜂蜜敷脸，还能起到补充皮肤角质层水分，改善肤质暗沉的作用 。
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