【3种养生水帮你强身健体】
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3种养生水帮你强身健体
3种养生水帮你强身健体
清咽水 。
材料：柿饼、胖大海、罗汉果 。清咽水也很好做 。将现在热卖的柿饼放碗里头，用盖子盖紧 ， 隔水蒸15分钟后切成片，然后再与胖大海，洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中，用开水泡5分钟就行了 。胖大海、罗汉果都是经典的清火良方，泡水后长期饮用，有清咽止痛、止咳消肿的作用 。专家介绍，有的人会选择将荷叶、甘草等也放进去，这样口感会感觉更清爽些 。不过需要提醒的是，柿饼上的柿霜有凉血、清热、利咽作用，是个好东西 ， 别给洗掉了 。
祛火水 。
材料：槐花、茯苓、新鲜山楂 。山楂去核捣烂后，与茯苓放锅中煮十分钟 ， 滤渣取汁，然后用此汁泡槐花，加冰糖就行 。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效，在以前，不少地方就有蒸槐花的传统，把它当作祛火的好零食 。除了清火，茯苓还有增强人体免疫力的作用 。
这杯水由于加入了山楂，味道更好，还有降脂的作用 。专家称，自己的血脂就有点高，平时就喜欢拿这个来泡水喝 ， 淡淡的甜味，很容易入口 。
养肤水 。
材料：柿叶、薏苡仁、紫草 。北京电力医院营养科主任专家特别推荐柿叶 ， 它有润肺通便的作用，常有人用它来制作保养皮肤的汤水，经常喝能进新陈代谢、利小便、通大便 。去中药店就能买到 。将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行，滤渣取汁后加冰糖调味，这样装瓶后带到单位去喝 。薏苡仁护肤的效果也很不错 。专家介绍，薏苡仁富含维生素B1、B2，能使皮肤光滑 ， 并有利尿、消水肿的作用 。以前年轻人起青春痘的时候 ， 家里的老人就会用薏苡仁来熬粥，可以帮助肌肤尽快恢复 。此外 ， 紫草也有凉血活血、清热解毒、滑肠通便的作用 。
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