【饭后吃水果好吗？饮食也要讲究顺序】
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饭后吃水果好吗？饮食也要讲究顺序
饭后吃水果好吗？
饮食要有先后顺序，也要分时候 ， 科学饮食才能调理身体，否则不仅不能起到食物的良好效果 ， 还会导致身体不适 。那么关于饭后吃水果这个问题，很多人都会关心 ， 到底饭后吃水果合不合适？
现代社会中人们生活水平的得到了提高，人们开始追求健康的饮食，有人就认为饭后吃水果是健康的饮食习惯 。然而饭后立刻吃水果会影响人体的消化功能 。研究人员发现，饭后立刻吃水果很容易引起水果在肠胃中未被消化而滞留其中，令果糖和胃酸作用让人体刚下肚的米饭过度发酵，产生大量的气体 ， 引起腹胀、打嗝、腹泻、便秘和肠胃不适 ， 甚至引起腹痛等不良症状 。所以在饭后一到两个小时才能吃水果 。
饮食也要讲究顺序
1、吃全麦面包后喝咖啡，这样的习惯容易导致人健忘、情绪容易失控、焦虑等 。咖啡因能破坏全麦面包中的维生素b1，人体吸收不到这种营养，造成注意力不集中、健忘、焦虑、抑郁、情绪失控和乏力等 。
2、吃地瓜后吃苹果，这样的习惯容易导致肠胃不舒服 。经研究人员研究发现，地瓜中富含淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素和各种矿物质，淀粉入肠胃后会分泌大量胃酸 ， 而苹果中的膳食纤维含有大量果酸，两者结合会生产一种难以溶解的物质 ， 使得你感觉肠胃不舒服 。所以必须把两种食物分开一个小时以上再食用 。
3、吃腌熏食品后饮啤酒，很容易导致癌症、消化疾病等等 。经常喝啤酒的人血液中的含铅量会很高，而腌熏品中含有很多有机氨，两种物质都是容易导致人体发生癌症的，所以这两种食品一定要分开数小时后才可食用 。
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