(1)立即离床下地走动，并忍痛用患腿前掌下蹬地面 ， 可迅速解除小腿肌肉的痉挛 ， 使疼痛消失 。
(2)立即坐起，把患腿伸直，然后用双手用力将脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛 。
【老人腿抽筋的3个急救方法】(3)用拇指或食指的指腹用力按摩、按压鼻尖下的人中穴，使穴位有酸胀感，可解除小腿抽筋 。
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