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五种食物帮你调理脾胃
五种食物帮你调理脾胃
1、莲子：
补肾、健脾、养心、安神、抗衰老 。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝莲子百合粥 。
2、百合：
清补之品 ， 具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效 。可以喝百合粥 ， 吃西芹炒百合 。
3、山药：
清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨 。山药中含有大量黏液蛋白 ， 可预防心脑血管系统的脂肪沉淀 ， 保持血管弹性 ， 防止动脉硬化 。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药 。
4、糯米：
具有健脾益气的作用 。大家都知道糯米不容易消化，特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心 。那么怎么吃才能既达到健脾益气的作用，又不引起消化不良呢？推荐大家吃醪糟，或是煮糯米粥 。糯米粥可以添加大米或粳米，放少许糯米就可以了 。
5、羊肉：
【五种食物帮你调理脾胃】 健脾暖胃，但尽量不要煎炸烧烤，可煮羊肉汤、涮着吃，都是不错的选择 。
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