过度的心理疲劳，会影响身体健康，甚至成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌变等疾病的致病因素 。因此 ， 心理疲劳不可忽视，一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时，必须进行积极的心理调试和治疗 。
首先 ， 要找出导致心理压力的原因，如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等 ， 要尽可能先将那些恼人的事丢开，待心理状态恢复之后再考虑对策 。
其次，要学会自我调节 。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，有主见 ， 同时待人处事要随和，这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳 。
【心理疲劳严重影响健康】第三，避免不必要的心理浪费 。生活中不尽如人意的事很多，当你意识到某些令人烦心的事不能改变时，最好还是面对它，这并不意味着懦弱，反而说明你有勇气、有信心，应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法 。
推荐阅读
- 心理指南 关于女性职场潜伏的五心理障碍
- 职场中七种最危险心理 很容易致职业倦怠
- 五花八门的心理减压妙法大汇总
- 长吁短叹益健康 三方法缓解你的心理压力
- 求职时绝不能有的10大心理
- 怎么克制自己的自卑心理
- 轻松工作 从这九个方面减轻白领心理压力
- 都市白领大多面临“年关心理恐慌症”
- 球迷应调整好世界杯心理时差
- 浅谈对艾滋病病人的心理分析