闲着没事干什么？嗑葵花籽是一个不错的选择 。葵花籽属于坚果类，是一个大众的零食，它的销量好，不但是口感好，是消磨时间的佳品 ， 还在于它具有抗衰老，预防癌症、高血压和神经衰弱 ， 治疗睡眠等多种好处 。所以，从这个方面来说 ， 嗑葵花籽是好处无穷 。那么，是不是可以经常的嗑葵花籽呢？
【葵花籽的危害】事实并非如此，有句话就说过犹不及 。此外，除了有以上好处外，嗑葵花籽也是有一定的危害的 。所以，经常的嗑葵花籽也不是不利的 。喜爱嗑葵花籽的人，最好要了解嗑葵花籽的危害有哪些方面 。
葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮 。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂 ， 还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛 。津液有助于清除口腔食物残渣 ， 减少细菌繁殖和发酵 ， 并能保护口腔黏膜 。据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液 。难怪人们嗑葵花子后 ， 总是感到口干舌燥 。另外 ， 患有肝炎的病人 ， 最好不要嗑葵花子 ， 因为它会损伤肝脏，引起肝硬化 。适可而止：每次80克左右为宜 。大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液 ， 久而久之会影响人的口腔健康 ， 甚至会影响消化 。瓜子儿一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮 。
嗑葵花籽是休闲、旅途、聚会不可缺少的零食 。如果闲在家里没事，嗑葵花籽是很多女性的选择 。但是 ， 切记瓜子益处多 ， 经常食用也是有危害的 。所以，女性应该多吃瓜子，但是每次嗑瓜子超过一个小时，以免过度 。
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