1.“我想的事情太多了，脑子里每天都是一团糟 。”
想得过多是再正常不过的事情了，你可以经常问自己，“这个真的很重要吗？需要我花那么多精力吗？”这种练习会让你逐渐清醒 。
2.“我担心其他人对我有看法 。”
评估和留意其他人对自己的看法是一件好事 ， 只是你不必为这个耗费太多精力 。
【生活中完全不用担心的6个心理问题】3.“我很容易心烦意乱，情绪就像过山车 。”
这并不意味着你患有注意力不集中症，你可能只是需要休息 。
4.“我总是失眠，想着第二天的事情 。”
大部分人时不时会失眠，在睡觉前，花点时间为明天做个计划 ， 你就不必躺在床上胡思乱想 。
5.“当我有点头疼，我就担忧是否身体出了问题 。”
注意你的生理感觉 ， 这个很正常，只要你不会因为一点疼痛就匆忙跑去急诊室 。
6.“我极度缺乏自信 ， 每天都过得很压抑 。”
你不必为此担心，也许你是个优秀者 。建立自信，只需要专注做好你的每件事即可 。
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