不少家长常以“汤泡饭”的方式喂小孩子 。以汤送饭喂小孩，对小孩尤其不利，因为小孩没有咀嚼就把饭吞下肚，造成消化困难、胃口不好，轻微的话出现胃炎，情况严重可能导致胃溃疡 。时下不少年轻人，喜欢一边吃热腾腾的食物，一边大口喝加冰块的冷饮 ， 这也是一种坏习惯，对脾胃虚弱的人伤害更大，日子久了很可能得病 。上餐馆吃饭时 ， 最好不要空肚吃下一些太刺激的开胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋葱或马来泡菜等，避免腹胀生风，在饭后带来很不舒服的感觉 。
要确保身体健康之道，就应多加注意自己的饮食 。
1.少吃多餐；
2.吃饭要定时；
3.少吃过硬的食物；
4.食物要平衡；
5.少吃太过刺激的食物；
6.肚子太饿时不可吃冷食物；
【不良习惯易导致胃炎】7.饭后才喝酒
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